ΜΑΡΚΟΥ ΜΠΟΤΣΑΡΗ 14

73135 ΧΑΝΙΑ

ΤΗΛ. 28210 88999

FAX. 28210 86606


Ξεχάσατε τα στοιχεία σας;,
e-learning > e-κπαιδευτείτε > 13.5 Οι λύσεις
13.5 Οι λύσεις

13.5 Οι λύσεις.

 

Για να περιορίσετε και να καθυστερήσετε τις συνέπειες της κοπώσεως, υπάρχουν κάποιες προφυλάξεις που μπορείτε εύκολα να τηρήσετε.

 

α) Πριν ξεκινήσετε το δρομολόγιο.

— Να ξεκουρασθείτε.

— Να γνωρίζετε την πορεία και το μέσο χρόνο διαδρομής.

— Να έχετε το όχημά σας σε καλή κατάσταση (σχ. 13.2).

 

Σχ. 13.2

Έλεγχος του οχήματος πριν από την αναχώρηση.

 

β) Κατά την οδήγηση.

— Να κάνετε τακτικά στάσεις (το λιγότερο 15 λεπτά κάθε δύο ώρες).

— Κατά τη στάση να προτιμάτε αντί ακινησίας να περπατάτε στην ύπαιθρο και να κάνετε κάποιες ασκήσεις, για να ξεμουδιάσετε, να πιείτε κάτι (όχι αλκοόλ), να γευματίσετε ελαφρά.

— Ενώ οδηγείτε, να αερίζετε το όχημα, να περιορίζετε τη θέρμανση, να αποφεύγετε το κάπνισμα.

— Ενώ οδηγείτε, να έχετε το ραδιόφωνό σας σε μέτρια ένταση ή να ανταλλάσσετε μερικά λόγια με τους συνεπιβάτες σας.

Εάν παρ’ όλες τις προφυλάξεις διαπιστώνετε ότι τα σημάδια από την κούραση είναι εμφανή, υπάρχουν δύο δυνατές λύσεις, ακόμα και αν πλησιάζετε στον προορισμό σας:

— Είτε να αφήσετε κάποιον επιβάτη να οδηγήσει.

— Είτε να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε όσο έχετε ανάγκη ή και να κοιμηθείτε για λίγο.